Chăm sóc cho "bà đẻ" theo kinh nghiệm của người đi trước liệu có chuẩn?

Cập nhật: 03-01-2017, 9:32 am

Hiện nay các bà mẹ đã chú tâm hơn trong việc đi học các lớp mẹ bầu mang thai và sinh nở. Nhưng cũng không ít những trường hợp không có kinh nghiệm trong chuyện sau sinh. Vì thế thường nghe theo sự chăm sóc của những người đi trước và không để ý rằng những kinh nghiệm này thực sự đã đúng? Hãy cùng theo dõi với tinh bột nghệ vàng Minh Khôi xem cách chăm sóc bà đẻ như nào cho chuẩn nhé!

 

Chăm sóc cho "bà đẻ" theo kinh nghiệm của người đi trước liệu có chuẩn?

Cách chăm sóc mẹ sau sinh đúng chuẩn

 

1. Chăm sóc và bổ xung dinh dưỡng

 

- Bổ sung sắt cho bà đẻ: Việc sinh nở thường phải mất rất nhiều máu hơn nữa đối với những mẹ sinh mổ thì lượng máu mất do phẫu thuật còn nhiều hơn gây ra tình trạng thiếu hụt nặng về lượng máu trong cơ thể dẫn tới nhiều hệ lụy nguy hiểm như: Đau đầu, choáng, ngất, suy nhược, da xanh,...

 

- Vì thể việc tăng cường bổ xung máu là phải tăng cường cung cấp vào cơ thể nhiều sắt như mộc nhĩ đen, táo đỏ, gan động vật, đường đỏ, các chế phẩm từ đậu. Đây là một trong những thực phẩm tốt cho mẹ bổ sung các loại dinh dưỡng sắt cho cơ thể

 

- Ngoài ra tinh bột nghệ cũng là một trong những thực phẩm được mẹ sau sinh sử dụng để kích thích tăng cường hồng cầu của cơ thể giúp quá trình sản sinh máu tự nhiên nhanh hơn mạnh hơn tránh tình trạng thiếu máu sau sinh. Ngoài ra khi bạn uống tinh bột nghệ nguyên chất sẽ giúp cho cơ thể chống viêm, ngăn ngừa ung thư vú và lợi cho tiêu hóa, tránh táo bón,...

 

- Bổ xung các loại vitamin cần thiết: Không thể thiếu vitamin trong việc tẩm bổ và phục hồi sức khỏe được. Các loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ qua việc bú mẹ và đặc biệt giúp mẹ phục hồi lại thể trạng như: Vitamin A, D, B9, C, E... 

 

- Một số loại thực phẩm rất giàu loại vitamin này đó là: cà chua, các loại đậu, rau cải, củ cải,... Vì thế các mẹ nên chú ý cho ngay vào danh sách các món ăn bổ xung hàng ngày của mình ngay nhé!

 

- Tăng cường bổ xung năng lượng: Nếu bạn chú ý theo dõi các chuyên đề của tinh nghệ vàng Minh Khôi thì sẽ biết các mẹ sau sinh cần rất nhiều lượng Kcal cho cơ thể để chăm sóc cho bé, chăm cho mình và gia đình. Mỗi ngày các mẹ thường phải có đủ khoảng 15.000Kcal cho việc hoạt động được đảm bảo.

 

- Nên bổ xung các loại thực phẩm giàu nhiệt lượng cho cơ thể từ các loại: gạo, thịt dê, ngô, thịt bò hoặc thịt lợn nạc nhé!

 

- Protein rất quan trọng: Rất giàu acid amino trong protein giúp cho hệ cơ quan, các tổ chức trong cơ thể được phục hồi nhanh chóng. Việc tiết sữa cho đầy đủ của một ngày với các mẹ sau sinh sẽ tiêu tốn khoảng 10 đến 15g protein đấy. Vì thế các mẹ đặc biệt chú ý  đến việc bổ xung 90 - 100g protein trong khẩu phần ăn mỗi ngày nhé!

 

- Và đây là một số thực phẩm giàu protein: trứng gà, các loại thịt, cá, chế phẩm từ đậu… nhớ ăn nhiều các loại thực phẩm này nhé!

 

- Chất béo:  Một số loại chất béo tốt cho mẹ sau sinh có nhiều trong gà, giò heo, cá,... đảm bảo cho mẹ đủ tiết sữa mỗi ngày rất quan trọng không thể bỏ qua.

 

- Canxi: Đây là một cách giúp bổ xung và phát triển hệ xương và răng của trẻ nếu mẹ một ngày không cung cấp đủ 300mg thì sẽ không đủ điều kiện. Và sức khỏe của mẹ và bé sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

 

2. Về giấc ngủ

 

- Các em bé sau sinh thường có giấc ngủ 20 tiếng mỗi ngày nhưng thường ngắt quãng ra nhiều tiếng nhỏ. Vì thế các mẹ hãy nên tranh thủ nghỉ ngơi ngủ cùng bé nếu được nhé! Điều này sẽ giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau mỗi giấc ngủ kể cả là giấc ngủ ngắn cũng sẽ rất tốt cho cơ thể mẹ đấy.

 

3. Những điều các mẹ nên tránh

 

- Nên tránh các loại thực phẩm hay gia vị có mùi cay nồng vì rất dễ làm thay đổi mùi sữa khiến trẻ không bú và khó chịu hoặc có thể nguy hiểm hơn là tiêu chảy

 

- Hạn chế và không ăn đồ lạnh,  hải sản trong 6 tuần sau sinh

 

- Tuyệt đối tránh thức uống có cồn, chất kích thích,... không hút thuốc

 

- Không được dùng các loại thuốc xổ, kháng sinh, các loại thuốc có thể truyền qua sữa mẹ

 

Đấy là một vài cách giúp chăm sóc mẹ sau sinh đúng chuẩn khoa học mà các bạn nên cho vào kinh nghiệm của mình. Tinh bột nghệ cao cấp rất là tốt cho sức khỏe phụ nữ sau sinh, bình phục sức khỏe, chống viêm, mau lành vết mổ, làm đẹp và cải thiện sắc tố da hơn nữa còn dùng được vào việc giảm cân lấy lại vóc dáng cực kỳ hiệu quả đấy nhé!

 

Chúc các mẹ có những phương pháp chăm sóc sau sinh tốt nhất để có cơ thể khỏe mạnh.

Tin liên quan
dây chuyển động

SẢN PHẨM NỔI BẬT


Khách hàng nói về tinh bột nghệ của chúng tôi
  • Tinh bột nghệ nguyên chất hộp 100g vũ ngọc thùy sản phẩm dùng rất tốt, dùng một thời gian thấy có kết quả
X

Bạn cần tư vấn ?