3 cách giữ dáng thon dáng gọn của người nhật

Cập nhật: 08-12-2016, 10:05 am

Người nhật có một văn hóa, lối sống nghiêm khắc và lành mạnh. Chính vì thế ngay cả những việc nhỏ họ cũng làm một cách tỉ mỉ có cơ sở khoa học rõ ràng. Hãy cùng tinh bột nghệ Minh Khôi khám phá bí quyết giảm cân của người nhật bản. Một trong những nước có tỉ lệ béo phì rất thấp, vì sao lại như vậy thì hãy cùng xem trong bài viết này nhé!

 

cách giảm cân của người nhật

Học cách giảm cân của người nhật

 

1. Uống nước vào sáng sớm và trước khi ăn

 

- Người nhật họ thường có thói quen ngủ dậy uống một cốc nước. Thói quen này rất là tốt cho sức khỏe bởi khi ta ngủ dậy các độc tố tích tụ từ đêm trong gan, thận chưa được thải ra ngoài vì thế bạn hãy học thói quen uống 1 cốc nước vào buổi sáng khi thức dậy để làm sạch cơ thể nhé

 

- Uống nước trước bữa ăn 1 giờ của người nhật nhằm tạo cảm giác no và ăn ít hơn. Hơn nữa khi bạn uống nước sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn với những thực phẩm nhiều calo nhiều năng lượng

 

uống nước tốt cho sức khỏe

 

 

2. Ăn chuối vào sáng sớm

 

- Chuối là một loại quả giúp thúc đẩy trao đổi chất hiệu quả, tăng cường tiêu hóa cho cơ thể.

 

- Trong chuối có chứa nhiều năng lượng, tạo cảm giác no lâu, ngăn ngừa việc hấp thu cacborhydrat, đốt cháy lượng mỡ dư thừa hay được các gymer yêu thích.

 

Chú ý: Không được ăn chuối lạnh để tránh ảnh hưởng đến đường ruột và dạ dày

 

ăn chuối giảm cân của người nhât

 

 

3. Tăng cường việc ăn các loại cá

 

- Giúp làm giảm lượng hooc môn leptin hiệu quả khi bạn ăn cá. Đây là một chất liên quan đến việc gây ra bệnh béo phì cho cơ thể. 

 

- Ăn cá với hàm lượng calo thấp nhưng giàu omega 3, protein dễ hấp thu nên rât tốt cho hệ tim mạch và cơ quan tiêu hóa của cơ thể. 

 

- Các vitamin chứa trong cá như: A, D, kẽm, photpho, magie... cực kỳ tốt cho sức khỏe là thực đơn tốt cho người ăn kiêng cho những người giảm cân nhanh chóng hiệu quả và an toàn

 

4. Ngoài ra bạn có thể uống tinh bột nghệ Minh Khôi

 

- Curcumin ngoài tốt cho sức khỏe chống viêm, chống oxy hóa thì nó còn giúp giảm béo phì. Thay vì uống một cốc nước lọc bạn có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân của mình bằng việc thêm 3 thìa tinh bột nghệ Hưng Yên vào để uống

 

- Hãy tạo thói quen uống tinh bột từ nghệ để có sức khỏe tốt 

Tin liên quan
dây chuyển động

SẢN PHẨM NỔI BẬT


Khách hàng nói về tinh bột nghệ của chúng tôi
  • Tinh bột nghệ nguyên chất hộp 100g vũ ngọc thùy sản phẩm dùng rất tốt, dùng một thời gian thấy có kết quả
X

Bạn cần tư vấn ?